Maksimikestävyys

Viikko 10

Heinäkuun ensimmäisellä viikolla tutustutaan maksimikestävyysharjoitteluun. Ohjelmassa käydään läpi yksi maksikestävyystreeni. Tekniikkavinkeissä saadaan ohjeet Double Push -tekniikkaan.

Määrällisesti harjoittelusta vain pieni osa on maksimikestävyysharjoittelua ja suurin osa harjoittelua koostuu peruskestävyys ja vauhtikestävyysharjoittelusta. Hyvä maksimikestävyysharjoitus on osallistua muun muassa rullaluistelukilpailuihin.

Tekniikkavinkki
Katso video >>

Treenivinkit
Kuntoilijat- ja Master-luistelijat >>
Lapset ja juniorit >>