Vältä esteet

Viikko 4

Neljännellä viikolla tarkistetaan muun muassa kiskojen ja kenkien asetukset, tekniikkaosiossa käydään läpi pujotteluita. Esimerkkiharjoituksissa painopisteinä ovat luistelutaidon kehittäminen ja vauhtikestävyysharjoittelu.

Kiskojen ja kenkien asetukset
Lähtökohta on, että kiskot asetetaan etuvarpaan ja kantapään linjalle keskelle tasapainopistettä. Pyörät tulevat tasaisesti kengän yli edessä ja takana. Jalkojen eroavaisuudet tai synnynnäiset ominaisuudet vaikuttavat kuitenkin pikkurtarkkoihin säätöihin. Jos pystyt pitämään seisoessa renkaat helposti suorassa, ovat asetukset kohdillaan.

Tekniikkavinkki
Kaupunkiympäristön katukivetykset, kaivonkannet, hiekka ja muut normaaliin kaupungin haasteet rullaluistelijalle on mukavampi kohdata, kun luistimet on hallinnassa. Kun luistinten hallinta on hyvällä tasolla, saat harjoittelustakin enemmän irti.
Katso vinkkivideo >>

Treenivinkit
Kuntoilijat ja Master-luistelijat >>
Lapset ja juniorit >>